新手请教过滤和养鱼问题

新手最近想陶冶一下，新入手了个鱼缸是子弹头的，1.2*1.2*0.4的，是侧滤的（3个格），买了鹦鹉放进去，这种鱼能吃能拉，过滤系统侧滤的好差啊，水都有点臭了，想请教下大神侧滤这3个格子应该怎么放过滤的东西。都放哪些过滤器材更好点。还有就是鹦鹉一直在水底游，鱼食都是上浮的，要很久才能吃完，这个怎么解决，鱼食泡的时间长了太影响水质了。